결정적인 순간에도 흔들리지 않는 힘, 내면 근력을 키우는 멘탈 훈련
중요한 순간일수록 평소보다 생각이 많아집니다. 머릿속에서는 이미 끝난 장면을 되짚고, 아직 오지 않은 결과까지 걱정하느라 정작 눈앞의 일에 집중하기 어려워지죠. 결국 실력을 발휘하는 데 필요한 건 능력만이 아니라 마음을 다루는 힘입니다.
재능을 넘어 자신의 잠재력을 온전히 발휘하게 하는 힘, 내면 근력.
짐 머피의 《내면 근력》은 바로 그 마음의 힘을 훈련하는 방법을 담은 책입니다. 단순히 긍정적으로 생각하라는 이야기가 아니라, 통제할 수 없는 일에 대한 근심을 멈추고 자신을 믿으며 몰입하는 힘에 주목합니다.
경기 도중 책을 펼친 선수, 그 이유가 궁금하다면
NFL 필라델피아 이글스의 캡틴 A.J. 브라운이 경기 중 사이드라인에서 이 책을 읽는 모습이 생중계되며 화제가 되었습니다. 그는 잘할 때나 못할 때나 매일 이 책을 읽는다고 밝혔죠.
그가 공개한 독서 장면은 《내면 근력》을 향한 세계적인 관심으로 이어졌습니다. 전 세계 27개국 출간, 누적 75만 부 이상 판매라는 기록도 이 책이 국경을 넘어 독자들을 만났다는 사실을 보여줍니다.
마음의 주도권을 되찾는 세 가지 변화
이 책이 이야기하는 내면 근력 훈련의 핵심은 세 가지입니다.
- 성과를 바꾸는 힘: 스스로 만든 한계를 넘어 잠재력을 발휘하는 것.
- 생각의 주도권: 주변 상황에 휘둘리기보다 자신의 관점을 스스로 결정하는 것.
- 충만한 삶을 향한 성장: 통제할 수 없는 결과에 대한 두려움을 내려놓고 진정한 성장에 집중하는 것.
중요한 건 재능도 환경도 아닌, 결국 멘탈 게임이라는 메시지. 운동이나 업무처럼 성과를 내야 하는 순간은 물론, 자기 자신을 믿고 한 걸음 더 나아가고 싶은 사람에게도 생각할 거리를 건넵니다.
세계적인 선수와 코치들이 주목한 책
세계 랭킹 1위 수상스키 점프 선수 라이언 도드, 올림픽 금메달리스트 골프 선수 넬리 코다, 타이거 우즈의 코치 매트 킬렌 등이 추천의 말을 남겼습니다.
특히 넬리 코다는 평정심을 유지하고 최고의 역량을 발휘하도록 돕는 매뉴얼 같은 책이라고 소개했습니다. 스포츠 현장에서 마음가짐과 집중력이 얼마나 중요한지 보여주는 추천사입니다.
지금 필요한 건 더 강한 마음의 기준
《내면 근력》은 짐 머피가 쓴 멘탈 훈련서로, 지여울 번역으로 월북에서 출간되었습니다. 성공이나 소유 자체보다 내면의 변화를 통해 탁월한 성취를 이끌어내는 데 초점을 맞춥니다. 책에서 다루는 훈련은 테슬라, 타코벨, 피자헛, 유나이티드 캐피탈 등 기업에서도 도입했다고 소개되어 있습니다.
정가 22,000원에서 10% 할인된 19,800원. 자기확신을 키우고 싶은 사람, 슬럼프를 성장의 계기로 바꾸고 싶은 사람, 중요한 순간마다 흔들리지 않는 마음을 훈련하고 싶은 사람이라면 책장에 한 권 마련해 둘 만합니다.
실력을 키우는 것만큼 마음의 근력을 키우는 일도 중요합니다. 오늘부터 나를 믿는 훈련을 시작해 보세요.
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